＜セルフリトリート®︎レッスン＞

長谷川エレナ朋美さんの著書

「自分と向き合う週末セルフリトリート」を使用し、

トータルセルフケアのメソッドのワークを

マンツーマンで実施します。

コーチングのように丁寧にワークを深掘りするので、

セルフリトリート®︎が初めての方はもちろん

自身のセルフリトリート®︎を深めたい方にもおすすめ。

＜なぜ、セルフリトリート®︎なの？>

現代人に必要なリラックスとリフレッシュ

✔︎ 常にやることに追われている

✔︎ やりたいことになかなか手が付けられない

✔︎ 情報過多で頭の中が忙しい

✔︎ 自分に自信がない

そんな方が、人生をより良くする為にまず必要なのは、「新しい勉強」や「自分を高めてくれる誰か」ではなく１人で自分の整理をすること。

それをサポートしてくれるのが、

セルフリトリート®︎のメソッドです。

＜提供メニュー＞

第1講　#PHYSICAL

体を整える14のワーク

呼吸 / ストレッチ&ヨガ / エクササイズ / 食事 / 睡眠&休養 /バスタイム / セルフマッサージ

第2講　#MIND

思考を整理する3つのワーク

自分の価値観を知る / マインドマップ / 過去の清算

第3講　#TIME

スケジュールを整理する3つのワーク

優先順位でスケジュールを振り分ける / 一週間の時間の使い方を把握する / スケジュールの断捨離®︎

第4講　#RELATION

人間関係を整理する４つのワーク

人間関係のグループ分け/ あなたにとって必要な人&必要でない人 /人との距離の取り方

第5講　#HOME

家を整理する3つのワーク

住まいの断捨離®︎ / なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア /パワーチャージできる家づくり

第6講　#SPIRIT

スピリットを整える4つのワーク

セルフヒーリング / 瞑想 / 感謝

【日程】

要相談

【場所】

・オンライン（ZOOM）

・対面（都内カフェ等）

【料金】

¥11,000/1h

対面の場合+¥3,300

【お支払い方法】

銀行振込 / PayPay

(お申し込み後振込先をメールいたしますので、

メールが届きましたら3日以内にお振込をお願い致します。）

【キャンセルポリシー】

入金後〜1ヶ月前まで20%

1. ヶ月前〜2週間前まで50%
   
2. 週間前～当日100%
   

※支払い手数料はお客様負担となります。

自分をもっと大切にしたくなる

あなたのための時間♡